obtener los beneficios de una bebida llena de nutrientes. Los minerales que aporta son sodio, y potasio que ayuda a sostener los niveles de presin sangunea. Beneficios del jugo de chayote: Ayuda a tratar las enfermedades del estmago. Forma de aplicar: 3. Evita la hipertensin, pues su alto contenido en potasio ayuda a . Los campos obligatorios estn marcados con, Beneficios de comer pollo rostizado o hace dao el pollo rostizado. Es especial para dietas hipocalricas. Esta verdura est constituida . Adems, es una bebida saludable y refrescante para aquellos que buscan una alternativa a los refrescos comunes. Jugo de pepino y chayote 6 beneficios para los que Sirve Los campos obligatorios estn marcados con, Cuales son los beneficios de la ciudadana digital. Cuando se trata de sabor, el chayote o tayota tiene un sabor suave. Algunos beneficios y propiedades de consumir chayote crudo o en alguna otra preparacin: As que, le recomendamos ampliamente su consumo, ya sea crudo o cocido. Estos minerales son importantes para mantener un buen equilibrio en el cuerpo. Un nectar por da por semana o mes. Si padeces de retencin de orina no dudes en consumirlo. El chayote se puede comer crudo sin ningn problema, no hace dao, simplemente adalo en sus ensaladas. Son recetas que no requieren de aceites o frituras en abundancia, por lo que son excelentes opciones para una dieta saludable. El chayote tiene muy pocas caloras y un importante nivel de fibra, esta combinacin es ideal para perder peso. Las apariencias engaan porque puede que no parezcan atractivas, pero esta calabaza tiene mucho que ofrecer. Los nutrientes del jugo de chayote son los mejores ingredientes que tu cuerpo necesita para bajar de peso, adems de ser bajo en caloras, contiene mltiples beneficios que fortalecen la salud. Los beneficios del jugo de chayote crudo incluyen mejorar la digestin, reducir el riesgo de enfermedades cardacas, mejorar la elasticidad de la piel, reducir el colesterol, ayudar a controlar la presin arterial, mejorar la funcin del hgado y reducir el estrs. Algunas de los ventajas que el chayote le brinda a nuestro organismo son: Contribuye a la perdida de peso. La planta pertenece a la familia de las calabazas y puede reconocerse fcilmente por su color verde. Algunos estudios que se han realizado, este alimento verde previene la hipertensin y las enfermedades cardiovasculares al ayudar a controlar la presin sangunea. Chayote y Diabetes - FRUTAS PARA DIABTICOS Claves del fallo que mantiene a los dreamers en un limbo legal, Muere Benedicto XVI, el rottweiler de Dios que sacudi la historia de la Iglesia al renunciar como Papa, Tres formas de aprovechar al mximo su plan Medicare Advantage. Salud de la piel: Debido a su contenido de zinc, comer chayote ayuda a prevenir el acn y proporciona una piel de aspecto claro. Aunque muy pocos disfrutan de su consumo, esta verdura posee antioxidantes, vitaminas y protenas, ideales para aadirlo a nuestra dieta diaria. Guarda mi nombre, correo electrnico y web en este navegador para la prxima vez que comente. El poder de El chayote - El Poder del Consumidor Calambres en las piernas: Los calambres en las piernas son una molestia, pero esto tambin significa que le falta magnesio y potasio. El jugo de chayote crudo es una bebida saludable con numerosos beneficios para la salud. De esa manera, podrs controlar el frio y la diabetes. No olvides que ningn jugo, bebida o dieta es mgica, se requiere esfuerzo y ejercicio, as que ponte las pilas para ver grandes cambios en tu salud. Como Curar la Gastritis con Jugo de Papa - 100% Efectivo Los principales beneficios del chayote para la salud son: 1. A perder peso! 1/2 pepino; 1 rodaja de pia; 80 g de betabel crudo; Jugo de 1/2 limn. En algunas zonas son tan abundantes que las personas simplemente la ignoran. Regularmente utilizamos el chayote para preparar deliciosas recetas, como por ejemplo: ensaladas, cremas o hervido con cremita y queso, yumi! Es importante recordar que el jugo de chayote es un alimento muy nutritivo y debe consumirse con moderacin. Reduce los niveles de colesterol. Cunto tiempo se debe tomar el jugo de chayote? Foto: Daniel Dan en Pexels. ardor en la boca. Tambin pueden ayudar a prevenir enfermedades como la anemia y la osteoporosis. beneficios del chayote crudo en ayunas - getesrecipes.fun Esto puede ayudar a combatir infecciones y enfermedades. Asimismo, entre las propiedades del chayote para la piel encontramos las siguientes: Elimina toxinas: este alimento es altamente depurativo, por este motivo es bueno para tratar algunos problemas . Favorece a las personas con exceso de peso y ayuda a controlar los niveles de azcar en la sangre, por su contenido de fibra. En resumen, el chayote crudo en licuado ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud, como una mejor digestin, un sistema inmunolgico saludable, una mejor salud sea, muscular y cardaca, y una proteccin contra los radicales libres. Ahora, frotars las dos partes hasta que obtengas un tipo de pasta. EL CHAYOTE Ayuda al Rin, Vejiga e Hipertensin, Manchas y pecas de la Est lleno de vitaminas A, C y B6, as como de cido flico y minerales como el calcio, el magnesio y el fsforo. Prepara una deliciosa agua fresca de pia con guayaba y disfrtala este fin de semana, Agua de horchata cremosita: Este es el truco para hacerla como en las paleteras, Dale a tu desayuno un toque tradicional de forma fcil con este delicioso atole de mamey. El chayote es un alimento verde que adems de nutrirnos, favorece al buen funcionamiento de nuestro organismo. Al hacer click en Suscrbete elegirs el contenido que quieras recibir en tu correo y quedars suscrito a nuestro boletn el cual podrs cancelar en cualquier momento; no olvides revisar tu carpeta de Spam. En general, el chayote en realidad parece una pera verde con piel gruesa. Licenciada en Comunicacin por la Universidad Panamericana. Sus aminocidos sern de mucho provecho para tu piel. Me encanta escribir de destinos, estilo y hogar, te invito a que me sigas en Instagram@daniadsoni. 4. Esta mascarla la aplicars en las noches antes de dormir y la retirars al da siguiente con agua y jabn.Como podrs notar, este vegetal te puede ser de mucha ayuda. Esta bebida se prepara con un chayote maduro, jugo de limn y otros ingredientes, como frutas y verduras. Suscrbete y descarga nuestro recetario para comer delicioso y ms saludable. Mucho es lo que se dice acerca de las propiedades nutricionales del chayote, en efecto, es un fruto muy rico en nutrientes y antioxidantes. El jugo de chayote crudo es un remedio natural bajo en caloras ideal para bajar de peso. enero 22, 2020 Recetas naturales, Salud. Este vegetal, aunque inspido, cuenta con muchas vitaminas y minerales que podemos aprovechar. Home; TEAM; WIKI VALHEIM; Espec. El limn como el chayote son ingredientes con un nivel calrico MUY bajo, por lo que, si deseas bajar de peso y desinflamar tu vientre, este jugo es perfecto para ti. Entre los beneficios estn: Acta como un desinflamador para la mucosa gstrica. Curas Naturales - Descubre el Poder de Recetas Naturales Lo primero que tienes que hacer es lavar a la perfeccin los chayotes (se recomiendan que sean dos por persona). Esta bebida tambin ayuda a mejorar el estado de nimo, el sueo y la concentracin. Licua todos los ingredientes o psalo por el extractor de jugos. Los beneficios del chayote crudo son increibles. Conoce ms sobre, Al leer el titulo te estars preguntando Las hojas de chayote para qu sirve verdaderamente? Fortaleza sea: la excelente fuente de vitamina K y todos los nutrientes adecuados en esta calabaza ayudan a fortalecer la estructura sea y dental. De esta bebida te tomars 1 vaso. Jugo de nopal para bajar el colesterol - Receta y cmo tomarlo Delira con lo mejor de nuestras recetas, directo en tu correo. ll Agua De Chayote Para Que Sirve | 2023 - AhorrarAgua.net Tu direccin de correo electrnico no ser publicada. Modo de preparacin: Licuar todos los ingredientes y beber fro. Salud respiratoria: El chayote es calmante para la salud respiratoria y pulmonar, por lo que es beneficioso para aliviar la tos, el resfro, las flemas u otros problemas respiratorios. Srvelo en dos vasos, toma en cuanto est listo, de preferencia 20 minutos antes de comer algo slido. Contiene licopeno, otro antioxidante que . Corta la pia en cubos, adela a la licuadora, agrega el agua y bate hasta obtener una mezcla homognea. Jugo de chayote crudo. La toronja por su parte, ayuda a prevenir el envejecimiento, acelera el metabolismo, contribuye a incrementar la produccin de colgeno y mantiene la piel saludable, evita el estreimiento y es antioxidante. para qu sirve el chayote o cidra cuando se consume a diario milagros pasaran en tu cuerpo. La fibra reduce los niveles de colesterol, al absorber el exceso en el intestino y contribuir a su eliminacin. 2. Previene el cncer gracias a sus propiedades antioxidantes. Tu direccin de correo electrnico no ser publicada. CDMX. Vierta encima de la ensalada. El consumo regular del chayote contribuye significativamente al buen funcionamiento del intestino, evitando problemas de estreimiento, irritacin en el intestino e, incluso, infecciones ms graves en esta regin del cuerpo. El chayote es una hortaliza que ayuda a regular el colesterol, la glucosa y fortalece las defensas. Los licuados de chayote en ayunas son una excelente opcin para comenzar el da, ya que ofrecen una gran cantidad de beneficios. enero 22, 2020 Recetas naturales, Salud. Valida el captcha. Mejora tu rendimiento fsico y mental con estos alimentos + Receta! Es recomendado para personas que sufren de diabetes. Foto: Freepik. El jugo de chayote crudo tambin contiene una gran cantidad de minerales, como el calcio, el magnesio, el potasio y el hierro, que son beneficiosos para el cuerpo. Descubre cmo lograr la textura perfecta en tu agua de horchata y obtn la clsica bebida cremosita y sabrosa. Prevenir el envejecimiento prematuro. En estudios de laboratorio se ha encontrado la presencia de compuestos bioactivos como flavonoides, carotenoides, vitamina C y E (en el fruto, en la cscara y en las hojas). Presenta una amplia variedad de nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades crnicas, mejorar las funciones digestivas, fortalecer el sistema inmunolgico, mejorar la energa y reducir el estrs. Uno de los principales beneficios del chayote crudo en licuado es que es una excelente fuente de fibra diettica. Beneficios del chayote: prepara un jugo para cuidar tu salud y peso Su potasio ayuda a regular los niveles de presin sangunea. Repasaremos los nutrientes presentes en el jugo, y hablaremos sobre cmo esta bebida puede mejorar la salud en general. Esta calabaza lo tiene todo. Conoce los beneficios del chayote, y prepara su jugo para cuidar tu salud y peso. Home; Recetas naturales; Salud; Perder Peso; Trucos caseros; Contacto; . Preparacin Lava y desinfecta los ingredientes, exprime el jugo de las naranjas; pasa la pina, el pepino y el chayote por el extractor de jugos, vierte en la licuadora los jugos resultantes y aade el nopal. Paso 2: Aade poco a poco en la licuadora, puedes ir procesando cantidades pequeas para que puedas tener una consistencia ms homognea del jugo, aade . Pruebe un jugo natural con chayote en lugar de una bebida de refuerzo con energa qumicamente cargada y sienta la diferencia con su energa durante todo el da. Estos minerales son esenciales para una buena salud sea, muscular y cardaca. Agregue chayote en sus jugos diariamente para mejorar la salud del cerebro. Sntomas de cerebro agotado de un cerebro cansado, Contraindicaciones y efectos secundarios del higo, Importancia y funcin de la mantequilla en el cuerpo humano, Por higiene y salud no prestes ni compartas esto que es personal, El caldo de pollo es bueno para curar el resfriado y gripe comn. La felicidad radica ante todo en la salud. El chayote es fuente de energa para el cuerpo y funciona mucho mejor que cualquier bebida energizante. & FAQ; ATUALIZAES; BLOG; el chayote estrie a los bebs Anticancergeno: El chayote es rico en vitamina C, que es un antioxidante eficaz que es esencial para proteger nuestras clulas de los radicales libres que causan cncer. Licua hasta el instante en que quede bien integrando y tomar en ayuno en das alternados (un da s otro da no) puedes tomarlo por el tiempo que desees. Una excelente receta rica en hierro para combatir la anemia es preparar las hojas de betabel salteadas, pues son ricas en hierro no hemo, que es un elemento muy fundamental para la sangre. La fibra tambin ayuda a controlar los niveles de azcar en la sangre, lo que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de diabetes. Jugo de chayote crudo. Jugo de chayote para bajar de peso, conoce todos los beneficios Receta de licuado de pia para bajar de peso o adelgazar #3. Su vitamina B2 y el hierro son ideales para prevenir la anemia. Jugo de pia para bajar de peso (adelgazar), quemar grasa y ms (licuado Por una parte los beneficios del de chayote ayudan a combatir y evitar el estreimiento, regula el trnsito intestinal e hidrata al organismo, fortalece el sistema inmunolgico, mejora la apariencia de la piel y del cabello, desintoxicar el organismo y favorece el desecho de la grasa almacenada, y regula los niveles de azcar en la sangre. Dicen que los jugos pueden reducir el riesgo de cncer, estimular el sistema inmunitario, eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a la digestin y a perder peso. su textura suave hace que el chayote pueda disfrutarse sin necesidad de ser cocinado y tambin puede extraerse su jugo para obtener los beneficios de una bebida llena de nutrientes. Si el objetivo es mejorar la digestin, uno puede tomarlo durante un perodo ms corto, como unos das o unas pocas semanas. Suscrbete al Canal, PULSANDO AQU: http://bit.ly/Saludyalgomas. 1 limn (jugo y ralladura) 1 naranja (jugo y ralladura) 1/3 chayote crudo; 5 tazas hielo (aproximadamente) Steps to make to make Helado de chayote. 1/4 taza de perejil; Hielo; 1/2 taza de agua; 2 limones; 1 chayote; 1/2 pepino; Preparacin. incluso el chayote puede consumirse crudo y se puede obtener de l un delicioso jugo con limn o pia para los das de calor. 3. junio 3, 2022 por admin. El folato en s mismo es necesario en el proceso de divisin celular, de modo que en las mujeres embarazadas el folato ayuda al crecimiento del feto y evita que el beb tenga defectos neurolgicos. Adems, su alto nivel de agua, lo hace ideal para combatir problemas de obesidad y estreimiento, debido a que contiene muy pocas caloras. El sabor es suave por lo que se mezcla muy bien con casi cualquier fruta y verdura. Es fundamental que acompaes este jugo de dieta balanceada, ejercicio regular (al menos caminatas de 30 minutos por 5 das a la semana) y un estilo de vida saludable. La homocistena es un factor que representa una amenaza y un riesgo de enfermedad cardaca y accidente cerebrovascular. El chayote crudo puede aadirse a las ensaladas o a las salsas, casi siempre marinado con zumo de limn o de lima, pero suele considerarse especialmente desagradable y de textura dura. Confirma tu suscripcin en la bandeja de entrada de tu correo (a veces suele estar en los correos no deseados) Por favor revisa y presiona el link que aparece para Activar. En los Estados Unidos, comnmente se llama calabaza de pera, choko en Australia, chuchu en Brasil, sayote en Filipinas, pipinola en Hawaii, sidra en Colombia y tayota en Repblica Dominicana. Es verdad que crecen los pies durante el embarazo? 4. El jugo de chayote crudo es un remedio natural bajo en caloras ideal para bajar de peso. El chayote es uno de esos ingredientes y si quieres aprovecharlo al mximo te enseamos un nutritivo jugo de chayote crudo para ayudar a bajar de peso. El gisquil, consumirlo por lo menos dos o tres veces a la semana, es bueno para personas que necesitan bajar de peso, pues es bajo en caloras. Jugo de chayote, limn y hierbabuena sirve para todo - jugos naturales. Beneficios del jugo de chayote crudo - Act. 2023 Este proceso lo repetirs durante todo un mes. De hecho, puede tomar jugo de chayote crudo solo o combinado con algn vegetal o fruta (pia, naranja, pepino, apio), pero de preferencia en el desayuno o en ayunas. El jugo de chayote crudo tambin ayuda a mejorar el metabolismo y la salud de la piel. El jugo de chayote crudo es una bebida natural, libre de conservantes y edulcorantes artificiales, y contiene muchos nutrientes esenciales. Pruebe un jugo natural con chayote en lugar de una bebida de refuerzo con energa qumicamente cargada y sienta la diferencia con su energa durante todo el da. Pero antes, te daremos ciertos detalles que son importante conocer. Ayuda a regular la digestin y combate el estreimiento. En consecuencia, debe consumirse durante evitar la osteoporosis y para todos los que ahora tienen inconvenientes seos. Jugo de tayota Este jugo contiene un alto nivel de potasio y magnesio, elementos que estimulan a los riones para evitar que se retengan lquidos. Sguenos en Google News, Facebook y Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy! Los campos obligatorios estn marcados con *. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar el jugo de chayote. Tambin ayuda a mejorar la salud de la piel y los ojos. Sndrome de shock txico Qu es y cmo evitarlo? el chayote estrie a los bebs - valheimwiki.com.br Modo de preparacin. Direccin: Plutarco Elas Calles 382-A. No contiene colesterol, pero si lo combate. Al variar las formas de prepararlo se puede evitar un posible rechazo a . Si bien el sitio Biodiversidad Mexicana, explica que algunas de sus propiedades pueden disminuir su concentracin al cocerlos, pero contina siendo un gran aliado de nuestra salud. Para que sirve el licuado de chayote calabaza y pepino. Se oculta el riesgo de cncer de colon en sus genes? Autosaboteo: Cmo seguir con el ritmo incluso en fiestas de navidad? Introduce tu correo y presiona "Suscribirme". El jitomate es rico en potasio, por lo que ayuda a la correcta contraccin muscular, mantiene hidratado el cuerpo y evita la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente. Comer chayote es una buena manera de aumentar su consumo de fibra. de vaso de jugo de naranja (recin preparado). Anticancergeno: El chayote es rico en vitamina C, que es un antioxidante eficaz que es esencial para proteger nuestras clulas de los radicales libres que causan cncer. Ingredientes: El chayote sirve para los riones. Salud cerebral: Olvidando ltimamente? Aguacate: Baja de peso comindolo de esta forma. Al carecer de grasas saturadas, el chayote ayuda a nivelar y controlar el colesterol del . Prdida de peso o adelgazar: si est a dieta y est pensando en ir al gimnasio para perder peso, entonces debe incluir chayote en su jugo y comidas debido a su contenido de manganeso. Esta fibra tambin puede ayudar a controlar los niveles de colesterol, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardacas. 10 beneficios del jitomate - Cocina Fcil Aunque suena un tanto raro, existen varios beneficios del jugo de chayote con limn que harn que desees probarlo. Crece silvestremente en gran parte de Latinoamrica, teniendo su epicentro en Mxico, donde mejor provecho han sabido . Agrega el pepino sin semillas, previamente lavado y pelado, tambin cortado en trozos; el perejil lavado y desinfectado y el jugo de los limones, lica hasta obtener una mezcla homognea. Los nabos contienen vitaminas tal vez ms que la mayora de otros vegetales. No consumas ms de 4 gramos de jengibre en un da cualquiera de ninguna forma. Uno de los beneficios del chayote es que no contiene colesterol ni grasas saturadas. Aprende a preparar este delicioso atole de forma rpida y aprovecha el sabor del mamey para elaborar esta tradicional bebida. Esta bebida tambin contiene una cantidad significativa de vitaminas y . El chayote es una excelente fuente de estos minerales y comer chayote regularmente puede ayudar a reducir los calambres en las piernas. Este jugo es ideal para el organismo por varias razones, *Contiene zinc, un elemento que ayuda a la formacin de enzimas y mejora de manera significante el metabolismo. Descubre para qu sirve el jugo de betabel con zanahoria, cmo hacerlo y todas sus propiedades beneficiosas para la piel, el sistema digestivo, el sistema nervioso y para bajar de peso. Debes cortarlos en trozos pequeos y retirar la parte que se conoce como el "corazn". Adems, el chayote es una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir el dao oxidativo y la formacin de radicales libres. document.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Infusiones para aliviar el dolor de garganta, Te matcha: Beneficios, propiedades y contraindicaciones, Zumos y batidos para la hiperplasia de la prostata, Estos remedios no deben sustituir los tratamientos mdicos; slo son un complemento y el autor no ser responsable de su uso y consecuencias de su empleo Copyright 2006 www.remediospopulares.com, Remediospopulares.com no tiene fin de lucro y se apoya con donativos brindados por personas como t. Jugos: cules son los beneficios para la salud? - Mayo Clinic Cocine la coliflor al vapor hasta que est al dente y picar tambin. Jugos de nopal para adelgazar, diabetes, gastritis y ms Sguenos en redes sociales como @KENArevista: Gracias a las personas q nos dan esta informacin para nuestra salud dios los bendiga, Super bueno yo solo tomaba el agua gracias por la informacin quiero cultivar vibo en orlando florida, Tu direccin de correo electrnico no ser publicada. Beneficios del apio. Es de color verde, de consistencia semejante a la del pepino y puede tener espinas o no. Mezcle hasta que se incorporen perfectamente. Tampoco es recomendable tomarlo en exceso y por tiempos prolongados, pues podra afectar la salud de tus rganos, provocar anemia, daos en los riones o presin arterial alta. Sus efectos diurticos son increbles. Propiedades del jugo de chayote crudo. de vaso de jugo de chayote (recin preparado). Muchos de las propiedades de el chayote tienen la posibilidad de atribuir a su contenido de antioxidantes. Segn la investigacin, proporciona al menos el 17% (RDI). Aqu te lo detallamos, pero antes te explicamos primeramente qu es el, Para qu sirven las hojas de chayote o cidra (propiedades medicinales), Remedios para la hiporexia o falta de apetito en adultos mayores, Jugo de auyama para adelgazar (calabaza o zapallo) Beneficios y como hacerlo, Remedios con bistorta para acn, hemorroides y ms, Propiedades del umeboshi para adelgazar, el estmago, desintoxicar y ms, Remedios para gases en perros o flatulencia canina. Si quieres que sea fro y tenga consistencia de smoohtie puedes agregar hielo picado. dolor de estmago. El nabo y sus increbles beneficios para la salud - Cocina y Vino Pon todos los ingredientes en una licuadora y btelos hasta obtener una sustancia homognea. Aade hielos si deseas que el jugo est ms fresco. Beneficios de comer chayote que tienes que conocer - Cocina Fcil Delira con lo mejor de nuestras recetas, directo en tu correo, Formulario de bsqueda en cocina delirante, Cmo hacer carne para hamburguesas: receta jugosa y deliciosa, Cmo hacer ceviche de pescado: la receta ms fcil y rpida, Hot cakes de avena saludables y deliciosos: receta fcil. Los licuados de chayote tambin ayudan a mejorar el sistema inmunolgico, al estimular el flujo sanguneo y aumentar la produccin de glbulos blancos. Licuado de chayote y limn: Ideal para reducir el colesterol y la Adems, el chayote crudo en licuado es una buena fuente de minerales como el hierro, el magnesio, el potasio y el calcio. Ingredientes. de vaso de jugo de pia (recin preparado). Por lo tanto, est claro que el jugo de chayote crudo ofrece muchos beneficios para la salud y debe ser incluido en la dieta de cualquiera que busque una mejor salud y bienestar. Corta la pia en cubos, adela a la licuadora, agrega el agua y bate hasta obtener una mezcla homognea. Un chayote contiene 3,5 gramos de fibra, que aporta el 14 por ciento de su valor diario de 25 gramos. La chayota tambin se conoce con el nombre de patata china. Es bueno que sepas que este vegetal tambin puede usarse como tratamiento de belleza. La tayota la podemos conseguir en la regin del caribe, as como en otras partes de las amricas. Mezcla CHAYOTE con Limn de esta Manera Sirve para Riones, Diabetes y Regula La Presin. Beneficios y contraindicaciones de la cidra, guatila o chayote Hay, por ejemplo, diferencia entre el chayote con espinas y el que no tiene espinas, pero no en cuanto a sus propiedades, sino en cuanto al tiempo de conservacin, que es mayor en el chayote con espinas, pero en lo que se refiere a los beneficios que .